Йога в домашних условиях

Йога для начинающих в домашних условиях

Упражнения всего 1 раз в 2 дня.
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо!

   Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. 

   Ты станешь крепче спать и лучше
восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет!

1. Поза для расслабления

Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.

2. Наклон вперед

Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.

3. Поза ребенка

Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3–4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.

4. Повороты

Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.

5. Поза богини

Ляг на спину, согни колени и соедини подошвы ног вместе. Руки держи по сторонам свободно. Дыши ровно, постарайся растянуть внутренние мышцы бедер и прочувствовать это. Оставайся в этом положении, пока тебе комфортно — 2 минуты вполне достаточно.

6. Ноги на стене

Подними прямые ноги и помести их на стену. Туловище и руки расслабь. Проведи в этом положении 3 минуты, вдыхай воздух полной грудью. Старайся отогнать от себя все лишние мысли, ощути, как напряженные спина и ноги отдыхают.

7. Поза свободного ветра

Ляг на спину, согни ноги в коленях, лодыжки скрести. Обними руками колени и крепко держи их. Почувствуй, как тянутся мышцы бедер и спины.
Вначале это может быть сложно, но как только ты поймешь свое тело, делать упражнение станет невероятно приятно: эта поза избавляет позвоночник от нагрузки уже через минуту! Не забывай глубоко дышать.

8. Поза голубя

Встань на четвереньки, руки держи на ширине плеч. Перенеси левое колено вперед, поставь его между руками. Правую ногу отведи назад и выпрями. Наклони вперед всё тело, перемещая центр тяжести через левое колено. Задержись в этой позиции на минуту, поменяй ногу.
Это упражнение избавляет от боли в ногах, отечности, благотворно влияет на мышцы спины.

9. Поза пробуждения

Ляг на спину, широко расставь руки в стороны. Прижми правое колено к груди. Затем поверни всё туловище влево, спину при этом оставь ровной. Побудь в этой позиции примерно 3 минуты, повтори с другой стороной. Эта поза очень полезна всем, у кого часто болит спина в области копчика.

10. Поза рыбы

Ляг на спину. Помести руки под бедра. Медленно поднимай грудь вверх, запрокинув при этом назад голову. Дыши размеренно. Так же медленно опустись вниз.

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!
Уходят мышечные зажимы, исчезает боль, вызванная усталостью и переутомлением, позвоночник выпрямляется.
Благодаря этому расслабляется шея и улучшается кровообращение головного мозга.
От головной боли и проблем со сном не останется и следа!

САМОЕ МОЩНОЕ БАКТЕРИЦИДНОЕ СРЕДСТВО

ИСПОКОН ВЕКОВ ЕСТЬ У СЛАВЯН РАСТЕНИЕ, КОТОРОМУ ПРОСТО НУЖНО ПОСТАВИТЬ ПАМЯТНИКИ, НАПИСАТЬ ГИМНЫ, СДЕЛАТЬ ЕГО ЭМБЛЕМОЙ СЛАВЯНСКОЙ МЕДИЦИНЫ!
И НАРИСОВАТЬ НА ГЕРБАХ ВСЕХ РОССИЙСКИХ ГОРОДОВ!!!!

Сейчас актуально знать: как уберечься от вируса, - пусть это растение поможет вам!

САМОЕ МОЩНОЕ БАКТЕРИЦИДНОЕ СРЕДСТВО ВО ВСЁМ МИРЕ!!!!!

ЭТО РАСТЕНИЕ ИМЕННО С ТЕРРИТОРИИ СЛАВЯН НАЧАЛО СВОЙ МАРШ ПО МИРУ! И СЕЙЧАС ЕГО РАЗВОДЯТ ВО МНОГИХ СТРАНАХ.

Именно благодаря этому растению славяне считались могучими в бою и на ложе. Мужчины востока так завидовали славянским парням, что скопили попавших в их руки - это утешало злобу и ненависть.

 Славянские семьи с 5 -7 детьми считались малыми. 14, 16 детей считались нормальным явлением. Мужчины, благодаря ЭТОМУ РАСТЕНИЮ, оставались мужчинами - в полном смысле этого слова до 100 лет!
Благодаря ему славяне не знали многих болезней, были дородными, а не толстыми. 

МОГУТНЫЕ, у них было прекрасное пищеварение, спокойно съедали жирную пищу и не страдали отдышками!!!

ХРЕН!!!!!

ДА - ИМЕННО ХРЕН!!!
ЭТОГО  РАСТЕНИЯ ВСЕГО 2 ВИДА.

ПЕРВЫЙ РАСТЁТ В ЕВРОПЕЙСКОЙ ЧАСТИ РОССИИ, А ВТОРОЙ В СИБИРИ!!!

ЛЮДИ ИЗ ПОКОЛЕНИЯ В ПОКОЛЕНИЕ РАЗВОДИЛИ ЕГО ВОЗЛЕ СВОИХ ДОМОВ - ЛЮДИ УШЛИ - ХРЕН ОСТАЛСЯ!!!

Не одно застолье, раньше, не обходилось без хрена!
ЛЮБАЯ ЖИРНАЯ ПИЩА ПОДАВАЛАСЬ ТОЛЬКО С НИМ!!!!

ХОЛОДЕЦ, СВИНИНА ПОД ХРЕНОМ, КОПЧЁНОСТИ, КОЛБАСЫ, ГУСЬ, УТКА, ДАЖЕ РЫБА ПОД ХРЕНОМ ЛИБО С ХРЕНОМ! ПРОЩЕ - КО ВСЕМУ!!!!
Солили огурцы, морковку, грибы, пряности с хреном, хрен подавали отдельно - на хлеб мазать или в хреновине.

ВООБЩЕ ВО ВСЕ СОЛЕНЬЯ, ЧТО СОЛИЛИ В БОЧКАХ КЛАЛИ ХРЕН И ЛИСТЬЯ И КОРНИ - ТОГДА РАССОЛ НЕ ПЛЕСНЕВЕЛ!!!
А ещё была и ХРЕНОВУХА!!!!😋😋😋😋(в Московском ресторане "Кафе Пушкинъ"подают замечательную хреновуху-(держат рецепт в тайне )

ХРЕН - ЭТО И ЕДА, И ПРЯНОСТЬ, И ЛЕКАРСТВО - ЭТО ВСЁ!!!

Колонии древней Греции - расположенные на берегах Чёрного моря, закупали хрен у скифов. 

Правда он у них"не пошёл" -  считали его всё же варварским - больно резок.
Европа про хрен узнала только в конце 15 века, и то только потому, что искали средство от чумы, и с удивлением узнали, что Русские купцы, даже если жили в зачумлённом городе очень и очень редко заражались! 

ОКАЗЫВАЕТСЯ, потому что ОНИ ПРОСТО ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ ЖЕВАЛИ КОРЕШОК ХРЕНА!
Так хрен попал в царские сады Англии и Франции. Но там он использовался только как лекарство. Уж больно ядрён был для иностранных глоток.
Так, что же такое хрен? Еда? Или Лекарство? 
Да всё вместе!
Во первых,  это 

САМОЕ МОЩНОЕ БАКТЕРИЦИДНОЕ СРЕДСТВО ВО ВСЁМ МИРЕ!!!!!

ИММУНОМОДУЛЯТОР И ИММУНОСТИМУЛЯТОР, КОТОРОМУ НЕТ РАВНЫХ!!!
ПРОТИВООПУХОЛЕВОЕ СРЕДСТВО, ПЕРЕД КОТОРЫМ ОСТАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА МЕРКНУТ!

ВИТАМИНА С В ХРЕНЕ В РАЗЫ БОЛЬШЕ ЧЕМ ВО ВСЕХ ЦИТРУСОВЫХ ВМЕСТЕ ВЗЯТЫХ - оттого и от цинги, и от парадонтоза был первейшим средством - в длинные 

заполярные ночи у поморов!


Корнеплод богат витаминами почти всей группы В: В1, В2, В3, В6; кроме этого в составе есть витамин Е, каротин, аскорбиновая и фолиевая кислоты.

Хрен богат клетчаткой, фитонцидами и эфирными маслами.

В его составе есть аминокислоты, сахар, лизоцим (белковое соединение) и органические соединения

Хрен является источников таких микро- и макроэлементов: железо, марганец, медь, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, сера и мышьяк.

Количество витамина С в хрене в пять раз больше, чем в цитрусовых фруктах и чёрной смородине. В корнях и листьях растения присутствуют ферменты мирозина и аллиловое горчичное масло.
ПРИ АРТРИТЕ, ПОДАГРЕ, АРТРОЗЕ - ХРЕН ПЕРВЕЙШЕЕ СРЕДСТВО, и натирки делали, и ели!
УБИРАЕТ ВСЕ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ В ОРГАНИЗМЕ!!!!
ЖИРЫ СЖИГАЕТ!!!!!

А ЗНАЕТЕ КАК ПРОСТО ВЫЛЕЧИТЬ ЛЮБОЙ НАСМОРК, А ТЕМ ПАЧЕ ГАЙМОРИТ (тем более без проколов)? 
БЕРЁТЕ ХРЕН, трёте на тёрочке, кладёте натёртое на хлебец и жуёте. Не глотать! ПРОСТО ЖУЁТЕ И ДИШИТЕ НОСОМ!!!! Даже если все гайморовы пазухи забиты - пробьёт))) Если не за раз, то на второй, третий, четвёртый раз - так из носа потечёт, что стакан подставлять будете!!!!
ВЫЧИСТИТ ВСЁ!!!
ТАКИМ СПОСОБОМ И АНГИНУ И СКАРЛАТИНУ ЛЕЧАТ))
А КОГДА ПОЖУЁТЕ - МОЖЕТЕ ПРОСТО ВЫПЛЮНУТЬ.

ПРИЁМ ХРЕНА ВОССТАНАВЛИВАЕТ РАБОТУ КИШЕЧНИКА!!!! ВЯЛЫЙ, ЛЕНИВЫЙ КИШЕЧНИК НАЧИНАЕТ РАБОТАТЬ!!!
ПРОБЛЕМЫ С ПОЧКАМИ? Да ну, а ВЫ ХРЕН ПРОБОВАЛИ?))) Восстанавливает, лечит и причём хорошее мочегонное средство!
АФРОДИЗИАК и для мужчин и для женщин!
ХОЛОДНОСТЬ ЖЕНЩИН СТАНОВИТСЯ СКАЗКОЙ - ЛЮБУЮ СНЕЖНУЮ КОРОЛЕВУ ПРЕВРАТИТ В ОГОНЬ. Убирает нарушения менструального цикла.
МУЖЧИНАМ - О ЭТО ВООБЩЕ ОТДЕЛЬНЫЙ РАЗГОВОР.
Мёртвое семя? НЕТ, ЭТО БУДУТ ОДНИ ЖИВЧИКИ!!!!! Можно будет становится донором спермы, эти шустрики пролезут даже через спиральки! 
НЕСКОЛЬКО РАЗ НА ДНЮ? Да пожалуйста, знаю случай 26 раз - женщина жаловалась😂😂😂😂
ПРО ПРОСТАТИТ ВООБЩЕ ЗАБУДЕТЕ!!!

КАЗАКИ НА ВОЙНЕ ПРОМЫВАЛИ КОЛОТЫЕ И САБЕЛЬНЫЕ РАНЫ ВОДОЙ, В КОТОРОЙ ЛЕЖАЛ ХРЕН!!!!
САМА ВОДА ШЛА КАК ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ, КАК И КВАС ИЗ ХРЕНА!!!
ТАКАЯ ВОДА ПОМОГАЕТ ПРИ ОБМОРОЖЕНИЯХ И ГАНГРЕНЕ.
ДЕВЧАТА ТАКОЙ ВОДОЙ СВОДИЛИ ВЕСНУШКИ.
В ТАКОЙ ВОДЕ КУПАЛИ СЛАБЫХ НОВОРОЖДЕННЫХ, ПРАВДА ПОТОМ ОБМЫВАЛИ И ЧИСТОЙ.
Хрен едучий, и если долго подержать, на коже можно получить самый, что ни на есть ОЖОГ!!!!

В листья хрена заворачивали мясо -чтоб дольше оставалось свежим -  например на покосе.
А ещё хреном гнали всяких паразитов из организма, вплоть до лямблий!

Японцы очень заинтересовались нашим хреном. И теперь у них плантации: его - разводят промышленным способом - вместо васаби.

Нашли там много минеральных солей, более 20 наименований, фитонциды, кучу витаминов, белки, алкалоиды, каротин, и даже люминесцентный фермент!

ВОТ ТАКОЙ ОН НАШ, РУССКИЙ ХРЕН!!! - ВАСАБИ ЕМУ В ПОДМЁТКИ НЕ ГОДИТСЯ!!!!

Если вы хотите натереть хрен, то сейчас это можно сделать мясорубкой, только наденьте на мясорубку политеновый мешок, а то сопли и слёзы обеспеченны!!! Потом можно или залить водой, или положить в мёд, или залить водкой, или высушить или положить в продукты - что хотите. 
Можно смешать с томатами и чесноком. можно с лимонным соком, водой. сахаром и солью. Можно с капустным или клюквенным соком. Читать дальше рецепты и пищевая ценность  https://budmzdor.blogspot.com/2020/05/blog-post_15.html  Но прежде чем перейдете, напишите в комментарии интересен ли Вам этот материал?

Воздушный и очень вкусный хлеб в сковородке на плите:

 
Ингредиенты для сковороды диаметром 26-28 см.:

Вода (тёплая) - 375 мл.
Сахар - 1-1,5 ст. ложка
Дрожжи сухие - 7-8 гр.
Соль - 1-1,5 ч. ложки
Мука - 600-700 гр.
Растительное масло - 40-50 мл.
Приготовление: В миску с тёплой водой добавляю соль, сахар и дрожжи, перемешиваю и постепенно просеивая муку, замешиваю тесто. Тесто получается жиже, чем обычное тесто для хлеба. Сперва я замешиваю его ложкой, а затем, постепенно добавляя растительное масло и, смазав им руки, вымешиваю его еще несколько минут.

Когда тесто становится тягучим, накрываю миску полотенцем и оставляю в теплом месте для подъема.

Вот так у меня "подошло" тесто через 40 минут нахождения в теплой микроволновке (в микроволновку в дальний угол я помещаю тонкий, высокий стакан с горячей водой и затем ставлю накрытую полотенцем миску с тестом. Закрываю микроволновку и всё, через 30-40 минут тесто можно забирать.)

Далее рабочую поверхность присыпаю мукой и выкладываю на нее тесто, его тоже сверху немного "припыляю" мукой. Тесто обминаю, круговыми движениями формирую хлеб и отправляю его в холодную, сухую и ничем не смазанную сковородку.

Руками слегка прижимаю тесто, накрываю полотенцем или крышкой и даю постоять хотя бы 20-30 минут. Затем отправляю сковороду на плиту на самый минимальный огонь.

Накрываю сковороду высокой крышкой или другой сковородой и оставляю на минимальном огне примерно на 30-40 минут. Вот так выглядит мой хлеб через 35 минут

Накрываю хлеб пергаментной бумагой и крышкой, переворачиваю и выкладываю вместе с бумагой на другую сторону в сковородку. Накрываю крышкой и выпекаю еще примерно 15-20 минут.

Готовый хлеб вынимаю, даю ему остыть и можно подавать на стол.

Всем здоровья и добра! Подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь с друзьями и не забывайте ставить лайки 👍 - это радует и вдохновляет 😊! Благодарю за визит, буду рада видеть вас снова!

Сосудистые «звездочки» на ногах

Некрасивые сосудистые «звездочки» на ногах доставляют многим женщинам массу неудобств. Неэстетичность внешнего вида вздувшихся вен на ногах — это лишь верхушка айсберга. На самом деле — это серьезное заболевание, нуждающееся в своевременном диагностировании, правильном лечении, выполнении всех рекомендаций врача.

В народной медицине также есть довольно эффективные и безопасные способы избавления от сосудистых звездочек, которыми можно пользоваться. Чтобы не навредить себе предварительно обязательно следует проконсультироваться с врачом, ведь народная медицина подходит далеко не всем.

ПОЛЮБИТЕ ЧЕСНОК

Привычный для всех чеснок может стать незаменимым помощником для тех, кто хочет избавиться от вздувшихся вен. Следует на протяжении недели ежедневно употреблять в еду по 1 −2 зубчика чеснока и за это время половина сосудистых «звездочек» исчезнет. Кроме того, в чесноке содержится вещество, предупреждающее образование тромбоцитов в крови.

ГОРЧИЧНО-СОЛЕВЫЕ ВАННЫ

Чтобы приготовить раствор для горчично-солевой ванны следует смешать морскую соль и горчичный порошок в равных пропорциях. На 2 л воды потребуется 1 ст. л. сухой смеси. Очень важно, чтобы температура воды была не выше 37 градусов. Ванну можно принимать от 15 до минут.

После процедуры ноги должны самостоятельно высохнуть. После этого следует одеть хлопковые носки. Потребуется 2 пары, чтобы между ними положить прослойку из измельченного лука и чеснока. Это позволит дополнительно вытянуть лишнюю жидкость, и работа сосудов придет в норму

ЧЕСНОЧНАЯ НАСТОЙКА

Чесночная настойка помогает уменьшить проявление сосудистой сеточки на ногах.

СЛЕДУЕТ ВЗЯТЬ:

• 6 зубчиков чеснока;
• 0,5 л кипяченой воды.

Чеснок тщательно измельчить в кулинарной ступке, залить водой. Закрыть емкость, оставить настаиваться 2 — е суток. Полученную настойку через 2 — е суток профильтровать, разделить на две равные порции. Выпить за два раза в течение дня до приема пищи.

Принимать настойку можно длительное время, пока не наступит желаемый результат. Первые положительные изменения можно заметить в течение первой недели приема средства.

МОРСКАЯ СОЛЬ

Чтобы избавиться от сосудистой сеточки на ногах следует смешать 0,2 л холодной воды с 2 ст. л. морской соли, тщательно размешать. В полученном составе смочить хлопковые носочки, одеть на ночь.

Сверху одеть еще пару сухих носков и пару шерстяных. Простая процедура помогает избавиться от отечности, благоприятно влияет на работу все сосудов.

КОМПРЕСС С ПЕРЕКИСЬЮ

Довольно быстро от появившихся сосудистых «звездочек» на ногах помогает компресс с перекисью водорода. Следует подготовить:

• Чистую воду — 1 л;
• Морскую соль — 1 ст. л.;
• Перекись водорода 3% — 1 ст. л.

Все компоненты смешать, смочить в составе бинтовую повязку и наложить ее образовавшиеся сосудистые «звездочки». Компресс держать 3 часа. Для повышения эффективности процедуры ее следует повторять утром и вечером до получения желаемого результата.

ЧЕСНОЧНЫЙ КВАС

Полезные свойства чеснока прекрасно помогают справиться с вздувшимися венами на ногах. Вкус чесночного кваса довольно специфический, но результат его употребления полностью это оправдает. Для приготовления следует взять:

• Молочную сыворотку — 3 л.;
• Измельченный чеснок — 1 стакан;
• Сахар — 1 стакан.

Компоненты смешать, перелить в закрывающуюся емкость. Оставить настаиваться 2 недели. Через 2 недели квас профильтровать. В течение дня следует выпивать 1 стакан кваса, разделив на несколько равных частей. Пить квас следует до еды.

Сосудистые звездочки — непростая проблема, от которой достаточно сложно избавиться!

Но если вы будете следовать нашим простым советам и регулярно консультироваться с врачом, то результат не заставит себя ждать!

Будьте здоровы!

Не думай о плохом — заболеешь. Стоит прочитать каждому!

   

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли»



Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: 

«У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».

Обратите внимание — слово на первом месте.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.

И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции.

Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.

То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера.

Наше здоровье — прямое следствие мышления человека.

Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь.


Не думай о плохом — заболеешь. 

                              Стоит прочитать каждому!!!

Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.

Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти.

Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!

Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.

Думаешь о хорошем — жди хорошего.
Думаешь о плохом — плохое и получишь. То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие…

Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее.
И еще, никогда не переживайте по пустякам!

Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности.

Правило первое: Не огорчайтесь по пустякам.

Правило второе: Все пустяки.
Будьте здоровы!
                                                                                                                                          Источник

Древняя точечная техника

Эта древняя техника схожа с иглоукалыванием. Достаточно надавливать на нужную точку в течение 5 минут, дышать при этом следует спокойно.
1. Большой палец.
При нажатии на эту точку может решить такие проблемы, как кашель, затрудненное дыхание, а также улучшить функцию щитовидной железы.
2. Большой палец.
Эта точка может снимать депрессию, тревогу, поможет перенести стресс. Кроме того, точечный массаж этой точки облегчит головную боль, боль в желудке и поджелудочной железе.
3. Указательный палец.
Если у Вас есть заболевания почек и мочевого пузыря, рекомендуется надавливать на эту точку. Кроме того, таким образом можно уменьшить мышечные боли и боли в спине, изжогу и зубную боль. Можно избавиться от тревоги и психической напряженности.
4. Средний палец
Эта точка может помочь в регуляции работы печени и желчного пузыря.
Если вы чувствуете себя нерешительными или раздражительными, вы можете улучшить свое настроение, нажав на эту точку.
Кроме того, точечный массаж этой точки полезен для улучшения циркуляции крови и остроты зрения, он может облегчить боль при мигрени и менструальные спазмы.
5. Безымянный палец.
Массаж этой точки стимулирует функцию легких и толстого кишечника, улучшает состояние при кожных заболеваниях.
6. Мизинец.
Массаж этой точки повлияет на работу сердца, тонкого кишечника, при боле в горле, проблемах с костной тканью. Рекомендуется массировать мизинец, если вы испытываете, озабоченность, неуверенность и беспокойство.
7. Точка №7
Эта точка может помочь регулировать уровень сахара в крови.
8. Центр ладони
При нажатии на эту точку помогает устранить нарушения в работе пищеварительной системы, уменьшит боль в животе.
9. Мясистая часть ладони.
Эта точка отвечает за эндокринную систему и работу сердца.
Будьте первым, кто оставит комментарий к этой фотографии

Удивительная способность пальцев лечить наше тело

Наши пальцы могут лечить наше тело.

 Если суставы гибкие и подвижные – состояние внутренних органов в порядке и всë исправно функционирует. И наоборот, если пальцы слабые или их тяжело сгибать – нужно бить тревогу. 

Если хочешь легко и незаметно помогать своему организму, то каждый раз, когда наносишь на руки питательный крем, уделяй особое внимание каждому пальцу и непременно делай небольшой массаж. Это не только поможет крему быстрее впитаться, но и будет отличной стимуляцией для внутренних органов. 

Совсем недавно западная медицина признала наличие в теле человека «энергетических каналов и меридианов, которые соединяют различные органы и образуют энергоинформационный каркас нашего организма». 

Проще говоря, официально была признана связь между пальцами и внутренними органами!                                               Итак, за что же отвечает каждый палец?

 первый (большой палец) – головной мозг; 

второй (указательный палец) – желудок; 

третий (средний палец) – кишечник; 

четвертый (безымянный палец) – печень; 

пятый (мизинец) – сердце. 

В индийской йоге для лечения пальцами есть особые «позиции», которые называются хасты. 

С их помощью можно лечить и приводить в норму внутренние органы. 

1. Для профилaктики сeрдечно-сосудистых заболeваний и снятия напряжeния после стрeсса. Постaвь руки лaдонями друг к другу на небольшом рaсстоянии. Зaтем поочeредно зaгибай пaльцы и одноврeменно дeлай круговые движeния кистями рук «от сeбя». 

2. От головной боли, тяжести в голове и повышенного давления. Последовательно наложи пальцы друг на друга: четвертый на пятый, третий на четвертый и т. д. Затем это упражнение повторяется в обратной последовательности. Делать его надо одновременно двумя руками. 

3. При ушных заболеваниях и осложнении слуха. Средний палец согни так, чтобы он подушечкой соприкасался с основанием большого пальца, а им прижмите согнутый средний. Остальные пальцы должны быть выпрямлены, но не напряжены. Держать пальцы в этом положении нужно 2-3 мин, а упражнение повторить несколько раз. 

4. При радикулите, ревматизме, болях в позвоночнике и суставах. Согни указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца. Им в свою очередь слегка придерживай указательный. Остальные пальцы выпрямь и расслабь. Выполняй 10-15 мин, и уже через несколько часов после выполнения боль уменьшится. 

5. При простудных заболеваниях, кашле, гайморите, пневмонии. Чтобы активизировать иммунную систему, соедини ладони вместе, пальцы 

6. При острой боли в области сердца до прихода врача. Согни указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги у основания большого пальца. При этом соедини подушечки безымянного, среднего и большого пальцев, а мизинец оставь выпрямленным. Делай упражнение одновременно обеими руками, пока не спадет боль. Действие этой хасты аналогично приему таблетки нитроглицерина. 

7. При быстрой утомляемости, раздражительности, нарушении зрения. Соедини вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а остальные свободно выпрямь. Регулярное выполнение этого упражнения не только лечит глаза, но и улучшает общее самочувствие. 

8. Если нужно быстро успокоиться после сильного эмоционального потрясения. Соедини первый и второй или первый и третий палец на обеих руках, после чего спокойно сделай несколько вдохов и выдохов. Эта хаста способствует еще и внутреннему сосредоточению. 

9. При воспалении желудка, кишечника, болезнях печени, вздутии и коликах. Мизинец правой руки согни так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижми его. Левой рукой обхвати правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой. 

10. Для восстановления аппетита. Сомкни боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрести и согни так, чтобы они находились внутри ладоней. Для лечения и с целью профилактики выполняй упражнения 2-3 раза в день по 15 мин. Затем хорошо помассируй все пальцы. Примечательно, что мудрость, заложенная в восточной медицине, нашла подтверждение у западных ученых. Поделись этими простыми советами по коррекции самочувствия со своими друзьями, и непременно попробуй самостоятельно проделать несколько упражнений. Убедись, что твой организм способен к самоисцелению!

                                 источник https://ok.ru/idei.dom

Подтягиваем лицо! Упражнения-невидимки

 Упражнения - невидимки, которые можно делать в любое время в любом месте

Эти упражнения-невидимки - специально для тех, кто хотел бы тренироваться на ходу. В буквальном смысле этого слова. Вы тренируетесь у всех на глазах, но никто этого не видит!

Подтягиваем лицо! Упражнения-невидимики, которые можно делать в любое время в любом месте

Помните, что для подтяжки лица важна правильная осанка. Обратите внимание также на то, не стиснуты ли у вас челюсти. Постоянное бессознательное напряжение челюстей формирует носогубную морщину. Поэтому слегка ослабьте хватку. Открывать рот не нужно, достаточно перестать сжимать челюсти. Привычка расслаблять лицо также способствует сглаживанию морщинок на лбу и кисетных морщинок вокруг рта. Итак, ровная спина, расслабленное лицо, свободные челюсти.

4 упражнения, которые помогут держать лицо в тонусе

Упражнение-невидимка 1

Секрет: можно установить себе «напоминалку» в телефоне или на компьютере и каждый час исправлять осанку и расслаблять лицо. Постепенно такое положение станет для вас привычным, и морщин будет меньше.
Для подбородкаС помощью этого упражнения вы сможете укрепить мышцы подбородка, уменьшить двойной подбородок или не допустить его появления.     Рот закрыт. Губы сомкнуты, но челюсти расслаблены. Прижмите язык к верхнему небу и опустите в исходное положение. Снова прижмите и расслабьтесь. Чувствуете? Именно! Каждый раз, когда вы прижимаете язык, область под нижней челюстью подтягивается вверх. Если вы слегка притронетесь ладонью к этой области, то почувствуете движение мышц. При этом окружающие не догадываются, что вы тренируетесь, ведь движение практически незаметно со стороны.   Повторите упражнение 20 раз.

Упражнение 2. Гладкая шея, четкий овал

С помощью этого простого, невидимого постороннему глазу упражнения вы включаете в работу подкожную мышцу шеи и жевательные мышцы. 
      Рот закрыт, губы сомкнуты, но челюсти расслаблены. Проведите мысленно линию от уголков рта к коренным зубам. Теперь напрягите щеки так, как будто вы пытаетесь толкнуть уголки рта к коренным зубам, губы при этом сомкнуты. На лице заиграет легкая улыбка. Вы почувствуете напряжение в щеках и ощутите, как слегка приподнимаются уши. Замрите в этом положении на 10 секунд.
      Важно: не растягивайте рот в улыбке до ушей. Толкайте уголки рта, создавая внутреннее напряжение в мышцах.   Повторите упражнение 3 раза.                                                  

Упражнение 3. Делаем нос! 

Вы слышали, что в течение жизни нос и уши, которые состоят из хрящевой ткани, продолжают расти? А еще на носу, как вы уже могли убедиться, есть мышцы. Поэтому с возрастом, если мышцы носа дряхлеют, он начинает «расти вниз». Сделайте вдох, расширяя ноздри, затем выдох. Выражение лица должно быть обычным.
      Если появляется выражение отвращения на лице, вы точно выполняете упражнение неправильно. Движение ноздрей едва заметное. Его можно ощутить, если легко прикоснуться к крыльям носа указательным и большим пальцами.                    Если чувствуете, что гримасничаете, то достаточно хотя бы раз выполнить это упражнение перед зеркалом, контролируя мимику, и дальше все пойдет как по маслу. Вы сможете делать его в любом месте в любое время!                                    Повторить: 3 раза подряд с паузами на 3-4 секунды (до 3 раз в день, 5 дней в неделю и 2 дня – отдых).

Упражнение 4. Глаза

Хотите разгладить кожу вокруг глаз, уменьшить «мешочки»? Для этого выполняйте упражнения, укрепляющие круговые мышцы глаз.                                                                     Попробуйте приподнять внешние уголки глаз и задержите напряжение на 2 секунды. Расслабьтесь. Снова улыбнитесь и расслабьтесь. Ощущение такое, как будто вы хотите улыбнуться одними только глазами
ВНИМАНИЕ! Не допускайте ошибок мистера Бина: лоб не хмурить, брови не поднимать, губы в улыбку не растягивать.
Повторить: 3 подхода по 10 раз (до 3 раз в день, 5 дней в неделю и 2 дня – отдых).
                                                                      Источник Эконет.ру

  

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО - РЕЦЕПТ ЗДОРОВЬЯ ЙОГОВ

   

Золотое молоко — очень эффективный рецепт, который быстро восстанавливает капиллярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с осложнениями солей. 

Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм.

Рецепт "Золотого молока"

Взять пакетик желтой куркумы, которую лучше покупать в индийских магазинах специй, в крайнем случае - в супермаркетах, но не на рынках. 

В 50 граммов мелкого порошка куркумы добавить в два раза больше воды и развести до состояния кашицы, до консистенции жидкой сметаны. 
Поставить ее на огонь и при постоянном помешивании варить 5-7 минут. 
Получится густая паста коричневого цвета. После того, как эта смесь остынет, переложить ее в стеклянную банку и поставить в холодильник. Обычно такого количества как раз на курс хватает (курс 40 дней один раз в год).

Перед сном вскипятить стакан молока, добавить в него чайную ложку пасты куркумы и 1/4 чайной ложки миндального масла.

Миндальное масло продается в аптеках или в магазинах диетического, здорового или вегетарианского питания, также в супермаркетах.
Чайную ложку меда положить в рот и запить стаканом золотого молока

                                         
Сразу предупреждаем - не удастся размешать пасту до конца в молоке, можно просто съесть её потом ложкой.
Очень вкусно. 

После такого вечернего молока сон, как у младенца, полное умиротворение и спокойствие.
Куркума - это природный антибиотик. Является мощным противовоспалительным и антисептическим средством.
Она хорошо снижает температуру и убирает кашель. Поэтому пейте «Золотое молоко» на ночь или утром, главное натощак.
Куркума помогает при заболеваниях суставов и позвоночника, так как восстанавливает межпозвонковую смазку и убирает кальциевые отложения.
Если вы долгое время сидите за компьютером и у вас появилась изнуряющая боль в шейном отделе позвоночника, не спешите пить обезболивающее, а попробуйте имбирный чай, он хорошо снимает боль и надолго.
Противопоказания куркумы: период обострения заболеваний ЖКТ, почек, беременность, дети до 2-х лет, индивидуальная непереносимость.
Если вы никогда ранее не использовали куркуму, начинайте с маленьких доз, например,
четверть чайной ложки, во избежание аллергических реакций. Главное знайте меру!
Похудеть!
Куркума хорошо снижает вес и влечение к жирным и сладким блюдам! Поэтому часто можно встретить экстракт куркумы в препаратах для коррекции фигуры.
Если в пищу начать добавлять «похудательные» специи: куркуму, базилик, кориандр, активизирующие выработку желудочных ферментов и улучшающих пищеварение, то вы итоге съеденная пища будет трансформироваться не в жир, а в энергию.
Если вы не используете куркуму при приготовлении блюд, то можете попробовать её действие в лечебных целях:
• очищение организма - 1/2 ч.л. куркумы на 200 мл воды, молока или кефира с добавлением немного мёда (по аюрведе мёд имеет некоторое родство с куркумой).
И универсальное лекарство готово.
Рецепты здоровья:
• при диабете употребляйте 1/3 ч.л. куркумы перед едой, запивая небольшим количеством воды.
• при заболеваниях желудка (диарее, метеоризме) - 1/2 ч. л. на 200 мл. воды до еды.
• при простуде (температура и кашель) разотрите куркуму с медом 1:1, приём по 1/2 ч. л. три раза в день.
• при заболеваниях суставов (артрит) смешайте куркуму, имбирь и мед (1:1:1) и принимайте по 1/2 ч. л. 2-3 раза в день до еды.
• боль в горле поможет снять смесь для полосканий: 1/2 ч. л. куркумы и 1/2 ч.л соли размешайте в 200 мл теплой воды;
при фарингите вам поможет 1 ч. л. меда и 1/2 ч. л. куркумы. Держите эту смесь во рту в течение нескольких минут 3-5 раз в день.
• при отравлении химикатами и крапивнице регулярно добавляйте куркуму в пищу.
• при кровоточивости десен и для укрепления дёсен помогут полоскания составом:
1 ч. л. куркумы на 200 мл теплой воды
• при анемии 3 раза в день принимайте 1/2 ч. л. куркумы с таким же количеством меда.
На заметку
1. При добавлении в пищу на 5-6 порций необходимо 1/2 ч.л. куркумы.
2. Всё, что вы принимаете до еды, оказывает действие на почки, толстую кишку, во время еды - на пищеварительную систему, а после еды - на легкие, горло. Так гласит индо-тибетская медицина.
Маски для лица и тела
- разведите 1 ч. л. куркумы молоком, нанесите на очищенное лицо на 10 минут, затем тщательно смойте.
Маска очищает, отшелушивает, разглаживает, тонизирует, омолаживает, снимает раздражение, оказывает противовоспалительное действие на кожу, полезна при угрях и фурункулах.
В этот состав можно добавить мед, но при воспаленной коже используйте эту маску не чаще чем раз в семь дней.
- возьмите 2 ст.л. кофейной гущи и добавьте по 1 ч.л. куркумы, корицы, соли, оливкового масла. Нанесите на сухую кожу массажными движениями. Смойте водой. Рецепт скраба глубоко очищает и отшелушивает кожу. Куркума разглаживает и рассасывает шрамы на теле, борется с целлюлитом.
Куркума считается средством, сохраняющим красоту и молодость. Она оказывает противовоспалительное действие на проблемную кожу. 

Употребление куркумы с имбирем уменьшит выпадение волос.
 

Леденцы от кашля

Леденцы от кашля детям - делаем сами

Ингредиенты:
мед - 250-300 г
молотый имбирь - 1 ч. ложка.

Приготовление:
- Смешиваем мед и имбирь, ставим на очень маленький огонь и варим 1,5-2 часа.
- Чтобы мед "не убежал", постоянно его мешайте. Варить до тех пор, пока капля, упавшая на поверхность стола, не станет застывать.
- Массу остудить, вылив на ровную поверхность, а потом наколоть на кусочки, или сразу разлить по силиконовым формочкам для конфет или льда. 

Чтобы конфетки легко доставались, смазать формы растительным маслом

Можно добавить в массу 1/2 ч. ложки лимонного сока или отвар из корня солодки. Можете сделать леденцы на палочке. 3-4 леденчика в день - и вы не заметите как ребенок поправится. Тем более, что сделано все мамиными руками и не содержит консервантов и красителей!